月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	3.0
12/02 水	17.0	10kmTT@ふくろうの会	41'25 (10kmTT)
12/03 木	3.3
12/04 金	20.4
12/05 土	7.3
12/06 日	8.8
12/07 月	16.1
12/08 火	3.5
12/09 水	14.0
12/10 木	12.0
12/11 金	5.4
12/12 土	25.2	大濠10周		強めに。
12/13 日	23.4	大濠8周		こちらはゆっくりと。
12/14 月	15.5
12/15 火	3.0
12/16 水	14.4
12/17 木	2.0
12/18 金	3.0
12/19 土	2.0
12/20 日	44.2	防府読売マラソン	3'14'57 (フル)	PB大幅更新！一気にサブ４、サブ3.5、サブ3.25を成し遂げる
12/21 月	2.0
12/22 火	2.0
12/23 水	3.0
12/24 木	8.0
12/25 金	4.4
12/26 土	10.4
12/27 日	22.3	那珂川〜南畑ダム往復
12/28 月	8.5
12/29 火	2.0
12/30 水	2.0
12/31 木	11.0
走行距離	319.1  km