月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	25.0	上賀茂 某所		JOGとインターバル
10/03 水	0.0
10/04 木	25.0	京都トレイル		36峰のコース
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	10.0	御所1周 二条城JOG		1周１８分45秒。体重68�s
10/08 月	16.0	御所3周	2周目18分45秒	火曜御所の5時間走があったので、久しぶりにRUN仲間と会えました。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	12.0	御所1周と鴨川JOG	18分07秒	雨がぜんぜんふってないので、鴨川を見に行ったら、物凄く減ってました。どうなることやら？
10/12 金	0.0
10/13 土	25.0	京見峠、道風神社まで。		まだまだ、筋肉不足。
10/14 日	20.0	桂川〜鴨川　5条通	2時間	疲労抜きJOG
10/15 月	0.0
10/16 火	10.0	出町柳往復		夜勤帰り、寝つき前のJOG
10/17 水	20.0	市内廻り、修学院コース	180分
10/18 木	20.0	三条商店街、御所、出町柳	御所18分20	小雨まじりだったので最初、三条でとばした。
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	10.0	�`5分ペース走		途中で力尽き、6分半まで落ちる
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	10.0	真如堂　御所		ショコランの練習会
10/29 月	0.0
10/30 火	37.0	朝　二条城2周 家往復　昼　護王神社往復　夜　グランド往復　ペース走		ペース走　�`5分
10/31 水	0.0
走行距離	240.0  km