月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	20.0	金曜走ろう会		撮影しながら、前へいったり。後ろについたり。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0			ふくらはぎより下が、SOS。
9/05 水	4.0	二条城1周と家往復	30分	ストレッチを交えながら。二条城1周は9分45秒。
9/06 木	6.0	二条城2周	60分	ぶらぶらしながら、二条城1周目9分15、2周目8分25．
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	12.0	桂川	120分	クラブエイムの練習会。　帰りは力尽き果てた。　スタミナがない
9/10 月	0.0
9/11 火	12.0	二条城5周、家往復	60分	夜勤前なのでJOG
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	10.0	江の島で観光ラン	90分	サーファーのメッカ。上半身はだかで歩いてるひとが多かった。ランナーが地味にみえた。
9/19 水	12.0	御所内周2周、家往復	内周1本目20分４４、2本目20分２０
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	12.0	御所3周
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	25.0	御所4週 某所	１．18分４０、2.19分４０、３．35分４．20分40	どうにか、念願の20分切。 4分の練習に入ったり出たり。
9/28 金	0.0
9/29 土	25.0	市原往復	5時間
9/30 日	0.0
走行距離	138.0  km