月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	Monicaダッシュ＋二条城２周		次の目標を篠山にあわせて練習します。 ★　夜は雨だったので、AVATER見てきました。
2/02 火	30.0	鷹が峰５本＋二条城
2/03 水	10.0	鷹が峰		千本閻魔堂で狂言をみてました。ブログ見てください。
2/04 木	15.0	御所、グランド
2/05 金	30.0	Monicaダッシュ 修学院往復LSD		朝練で疲れた。ところどころ、筋肉痛。心配なのでLSDにしました。
2/06 土	40.0	福王子〜原谷〜雲ケ畑〜市原〜キャロット		雪でしたが、ロングにいきました。このコースも坂道だらけなので結構良いです。帰りにMonicaでケーキを買いました
2/07 日	52.0	木津川4時間ペースランナー、鷹が峰		ペースランナー、なんとか4時間ジャストでゴールしましたが、5分30でいってしまい、最後は6分で時間をつぶしました。5分40でもよかったかな。　飛ばせなかったので、帰ってから鷹が峰でストレス発散。
2/08 月	35.0	鷹が峰3本＋二条城 鷹が峰		夕べは早くねてしまい朝3時に起きてしまった。 斑鳩に備えてJOGとWS
2/09 火	10.0	鷹が峰
2/10 水	10.0	鷹が峰
2/11 木	23.0	法隆寺斑鳩の里ハーフ	1時間36分
2/12 金	0.0
2/13 土	10.0	鷹が峰
2/14 日	50.0	長居公園 鷹が峰5本	5分20秒ペース 昇り、Somaのアラームを5分35秒にセット
2/15 月	15.0	鷹が峰3本		足を前に出すことを意識。3本ともアラーム前に到着。
2/16 火	5.0	北野天神		梅　３分咲きでした。
2/17 水	0.0
2/18 木	10.0	グランド	Up４km　４分１５秒４km、１ｋｍ２本	スピードは、治りつつある。
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0			飲み会、日本酒のみすぎ〜〜〜〜ぃ。
2/21 日	0.0			二日酔いと蕎麦屋での宴会だったんで、蕎麦アレルギー？、、、
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0			まさかの、ずっ〜〜〜〜とサボってました。。。。あ〜、情熱が欲しいわ。篠山直前でサボるって、「僕は、マラソンが好きなんだろうか？」
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	26.0	ショコラン定例練習会＋家往復		大覚寺、梅宮神社。帰ってからジムに行き久々に筋トレ。以前に比べ、比べられないほど筋肉不足でした。
走行距離	381.0  km