月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	9.0			GまでJOG7km　　2km
12/02 水	30.0			市原
12/03 木	10.0			出町
12/04 金	30.0	3時間	佛大40、市原50、修学院40、文博50
12/05 土	20.0			北野、佛大、柊野
12/06 日	30.0			市原
12/07 月	10.0			出町
12/08 火	10.0			GまでJOG7km　　3kmだけ、ついにトラック！
12/09 水	15.0	知り合いの　銅版画展経由		銀閣
12/10 木	12.0			二条城
12/11 金	30.0		3時間3分	市原往復
12/12 土	20.0			修学院
12/13 日	30.0			市原
12/14 月	35.0			仁和寺〜金閣寺〜鷹峯〜尺八池〜玄琢下〜北山堀川〜二条城 北山
12/15 火	20.0			市原で力尽き果て、上賀茂まで歩きバス。
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	15.0	スピード練習		鷹が峰　　で、スピード練習。　息を上げるのが、怖かったけど、翌日もなんとも無いので、リハビリ第一段階終了。
12/19 土	15.0	スピード練習		鷹が峰　スピード練習
12/20 日	21.0	鈴鹿シティマラソン		鈴鹿シティマラソン　　息を入れた走りは、久しぶりだったので、どうなるか心配だった。
12/21 月	15.0	スピード練習		二条城　　ストレッチ中心　　自分で思ってる以上にタフ。ダメージ無し。 鷹が峰　　やっと、鷹が峰で40分になった。
12/22 火	25.0	グランド	2km3本　計26分	ついて行けないのは分かってるので、完走だけはしました。みんなの声援が嬉しかったです。
12/23 水	10.0			ショコランで　マラニックの後、ふぐ鍋。
12/24 木	20.0	ペース走	10km48分	若ちゃん練習会の前に　一人でペース走
12/25 金	40.0	朝10ｋｍ 夜30km		鷹が峰 市原
12/26 土	0.0
12/27 日	15.0	宝ヶ池　8本　jog2本	6’36　6’36　6’39　6’38　6’42　6’49　6’40　6’45	Timeは悪いが、全力を出す怖さが解消しました。　お尻とハムストリングスの筋肉が無くなってるのを痛感。プールでリカバリー
12/28 月	0.0	救急車で搬送される。		殺されそうになりました。　普通は死んでるらしい。
12/29 火	0.0			しばらくは、当然　無理です。
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0	壬生やまとの湯でリハビリ		犯人逮捕の連絡が警察からありました。
走行距離	487.0  km