月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	28.7	富士山五合目ラン	上り　2'14'25	富士吉田。6:40
7/02 水	0.0
7/03 木	10.6	ジョグ10K	Av.5'30	マイル６周。21:00
7/04 金	12.9	トレイル	1'41'13 Av.7'50	市民の森。10:00
7/05 土	0.0
7/06 日	5.0	5000mTT	21'56	駒沢。9:55
7/07 月	12.8	トレイル	1'42'31 Av.7'59	市民の森。12:00
7/08 火	10.2	ジョグ10K	Av.5'55	マイル６周。5:00
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0			雨
7/11 金	0.0
7/12 土	15.3	階段トレ　５本	1'35'04 Av.6'13	野島。9:00
7/13 日	12.2	ジョグ12K	Av.5'36	マイル７周。20:30
7/14 月	0.0			雨
7/15 火	17.0	ジョグ16K	Av.5'28	マイル10周。4:40
7/16 水	0.0			雨
7/17 木	0.0
7/18 金	8.1	トレイル	Av.7'41	市民の森。12:40
7/19 土	10.6	ジョグ60分	Av.5'49	マイル6周。4:40
7/20 日	0.0
7/21 月	18.6	階段トレ　8本	1'58'01	野島。9:00
7/22 火	18.6	トレイル	2'24'05 Av.7'46	鎌倉アルプス。9:00
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	15.2	富士登山競走　山頂コース	2'18'15	DNF 五合目タイムオーバー
7/26 土	12.6	ジョグ12K	Av.5'34	金沢緑地。14:30
7/27 日	12.2	ジョグ12K	Av.5'15	マイル7周。20:00
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	21.1	20K走	1'52'16 Av.5'19	金沢緑地。9:00
走行距離	241.7  km