月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	10.1	ぐんまマラソン　10K	42'43	前橋。9:55
11/04 月	18.5	LSD120分	2'06'17 Av.6'49	金沢緑地。9:00
11/05 火	10.6	ジョグ10K	Av.4'58	マイル6周。21:00
11/06 水	13.5	トレイル	1'37'58 Av.7'17	市民の森。10:30
11/07 木	0.0
11/08 金	20.8	16K走	46'02 Av.4'36	マイル10周。4:30　バランスストレッチ
11/09 土	10.6	ジョグ10K	Av.5'08	マイル6周。20:00
11/10 日	0.0
11/11 月	10.6	ジョグ10K	Av.5'20	マイル6周。21:00
11/12 火	0.0
11/13 水	16.0	ジョグ16K	Av.5'00	マイル10周。10:00
11/14 木	13.8	ジョグ13K	Av.5'05	マイル8周。15:30
11/15 金	0.0
11/16 土	9.4	5K走	22'02 Av.4'24	マイル6周。5:00
11/17 日	10.5	ジョグ10K	Av.5'11	マイル6周。9:00
11/18 月	20.1	ジョグ20K	Av.4'58	マイル12周。9:00
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0			雨
11/21 木	0.0			雨
11/22 金	0.0
11/23 土	42.5	大田原マラソン　フル	3'46'11 Av.5'19	美原公園。10:00
11/24 日	0.0
11/25 月	10.6	ジョグ10K	Av.5'20	マイル6周。20:00
11/26 火	0.0			雨
11/27 水	0.0
11/28 木	16.1	ジョグ16K	Av.4'52	マイル10周。15:00
11/29 金	12.2	ジョグ12K	Av.5'24	マイル7周。19:00
11/30 土	0.0
走行距離	245.9  km