月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	11.2	ジョグ60分	Av.5'32	マイル7周。22:00
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	18.2	ロングラン（雨の為途中で中止）	2'10'36 Av.7'10	城ヶ島折り返しののぼり雲の予定が、衣笠で中止。6:00
10/05 土	0.0			雨
10/06 日	19.2	ジョグ19K	Av.5'29	マイル12周。18:40
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0			雨
10/09 水	0.0			雨　バランスストレッチ
10/10 木	0.0
10/11 金	11.7	トレイル	1'37'46 Av.8'23	市民の森。11:30
10/12 土	14.4	ジョグ14K	Av.5'30	マイル9周。20:00
10/13 日	0.0
10/14 月	24.4	5000mTT ジョグ	5.2K 21'06 19.2K Av.6'54	平塚競技場。 平塚ーひばり湯。
10/15 火	14.5	トレイル	2'13'17 Av.9'11	市民の森。10:30
10/16 水	0.0
10/17 木	16.3	ジョグ16K	Av.5'27	マイル10周。4:20
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	102.0	四万十川ウルトラマラソン 100K	12'09'53	中村。5:30
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	20.3	ジョグ20K	Av.5'37	マイル12周。4:20
10/26 土	11.3	ジョグ60分	Av.4'59	マイル7周。20:00
10/27 日	0.0
10/28 月	10.6	ジョグ10K	Av.5'20	マイル6周。15:30
10/29 火	25.1	25K走	2'16'59 Av.5'28	マイル15周。3:45
10/30 水	12.2	ジョグ12K	Av.5'24	マイル7周。20:30
10/31 木	13.1	トレイル	1'41'32 Av.7'47	市民の森。11:00
走行距離	324.5  km