月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	9.6	ジョグ10K	Av.5'33	マイル6周。22:00
8/04 日	8.0	ジョグ8K	Av.5'07	マイル5周。17:00
8/05 月	12.2	ジョグ12K	Av.5'43	マイル7周。15:00
8/06 火	15.2	15K走	1'29'49	金沢緑地。9:00
8/07 水	11.2	ジョグ60分	Av.5'45	マイル7周。21:00
8/08 木	11.2	ジョグ60分	Av.5'26	マイル7周。21:30
8/09 金	0.0
8/10 土	15.6	15K走	1'23'42	金沢緑地。15:40　バランスストレッチ
8/11 日	11.2	ジョグ60分	Av.5'39	マイル7周。22:00
8/12 月	11.2	ジョグ60分	Av.5'39	マイル7周。22:00
8/13 火	12.8	ジョグ13K	Av.5'50	マイル8周。21:30
8/14 水	0.0
8/15 木	15.5	階段トレ　5本	1'48'55	野島。9:00
8/16 金	0.0			雨。台風7号
8/17 土	9.6	ジョグ10K	Av.5'45	マイル6周。21:00
8/18 日	9.6	ジョグ10K	Av.5'32	マイル6周。5:30
8/19 月	13.3	階段トレ　2本	1'40'02	野島。4:30
8/20 火	18.4	LSD120分	2'13'44 Av.7'17	金沢緑地。9:00
8/21 水	12.3	ジョグ12K	Av.6'07	マイル7周。9:00
8/22 木	11.2	ジョグ60分	Av.5'49	マイル7周。0:00
8/23 金	11.2	ジョグ60分	Av.6'15	マイル7周。5:00
8/24 土	0.0
8/25 日	21.2	20K走	1'57'40 Av.5'33	金沢緑地。9:00
8/26 月	0.0
8/27 火	12.9	ジョグ13K	Av.5'39	マイル8周。21:00
8/28 水	12.8	ジョグ13K	Av.5'42	マイル8周。21:00
8/29 木	0.0			雨
8/30 金	20.2	20K走	1'52'25 Av.5'34	マイル12周。14:00
8/31 土	12.8	ジョグ13K	Av.5'46	マイル8周。14:30
走行距離	299.2  km