とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'28 |
マイル6周。5:20 バランスストレッチ |
| 7/02 火 | 5.8 | ジョグ30分 |
Av.4'58 |
マイル3周。17:00 |
| 7/03 水 | 8.0 | ジョグ8K |
Av.5'26 |
マイル5周。20:00 |
| 7/04 木 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'35 |
マイル6周。20:40 |
| 7/05 金 | 16.0 | トレイル |
1'57'46 |
鎌倉アルプス。9:00 |
| 7/06 土 | 17.6 | LSD120分 |
2'08'37 Av.7'18 |
金沢緑地。9:00 |
| 7/07 日 | 15.3 | 階段トレ 5本 |
1'46'54 |
野島。9:00 |
| 7/08 月 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'47 |
マイル6周。20:30 |
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 28.2 | 富士山試走 |
上り5'48'26 |
西裏−頂上―五合目。7:00 |
| 7/11 木 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'54 |
マイル６周。10:40 |
| 7/12 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 11.2 | ジョグ60分 |
Av.5'53 |
マイル7周。19:30 |
| 7/15 月 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'26 |
マイル6周。16:30 |
| 7/16 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/17 水 | 16.0 | 階段トレ 5本 |
1'50'24 |
野島。9:00 バランスストレッチ |
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 11.2 | ジョグ60分 |
Av.5'26 |
マイル7周。5:00 |
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 11.3 | よこはま月例 3K |
12'46 |
新横浜。9:30 |
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'50 |
マイル6周。5:00 |
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 15.4 | 富士登山競走 頂上コース |
2'25'19 |
五合目関門タイムオーバー |
| 7/27 土 | 15.5 | LSD100分 |
1'50'57 |
金沢緑地。9:00 |
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'44 |
マイル6周。5:00 |
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 14.2 | 階段トレ 4本 |
1'41'28 |
野島。9:00 |
| 走行距離 | 252.9 km | |||