とく
地域 : 神奈川
年齢 : 54
一言 :
一言 :
四万十川、ぐんま10K、大田原、青太 四万十川、ぐんま10K、大田原、青太 四万十川、ぐんま10K、大田原、青太 四万十川、ぐんま10K、大田原、青太
2024/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 土 | 7.5 | ゆるジョグ |
Av.7'02 |
金沢緑地。5:00 |
6/02 日 | 0.0 | |||
6/03 月 | 0.0 | |||
6/04 火 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'20 |
マイル6周。21:00 |
6/05 水 | 0.0 | |||
6/06 木 | 16.7 | トレイル |
2'18'31 Av.8'18 |
大丸山。8:30 |
6/07 金 | 0.0 | |||
6/08 土 | 21.3 | 坂道トレ |
2'00'03 Av.5'37 |
三浦。10:00 |
6/09 日 | 15.3 | 階段トレ 5本 |
1'39'55 Av.6'31 |
野島。9:00 |
6/10 月 | 0.0 | バランスストレッチ |
||
6/11 火 | 20.8 | 20K走 |
1'50'29 |
マイル13周。9:30 |
6/12 水 | 0.0 | |||
6/13 木 | 11.2 | ジョグ60分 |
Av.5'21 |
マイル7周。21:00 |
6/14 金 | 9.6 | ジョグ10K |
Av.5'28 |
マイル6周。20:40 |
6/15 土 | 7.8 | ジョグ8K |
Av.5'29 |
マイル5周。16:00 |
6/16 日 | 15.7 | 階段トレ 5本 |
1'38'09 Av.6'14 |
野島。9:30 |
6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 0.0 | 雨 |
||
6/19 水 | 15.5 | 階段トレ 5本 |
野島。9:00 |
|
6/20 木 | 12.9 | ジョグ13K |
Av.5'35 |
マイル8周。9:00 |
6/21 金 | 0.0 | 雨 バランスストレッチ |
||
6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 0.0 | 雨 |
||
6/24 月 | 0.0 | |||
6/25 火 | 0.0 | |||
6/26 水 | 29.4 | 富士山五合目ラン |
上り 2'30'59 |
7:00 |
6/27 木 | 10.6 | ジョグ60分 |
Av.5'49 |
マイル6周。15:40 |
6/28 金 | 0.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 203.9 km |