とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原          富士登山、四万十川、大田原
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 15.8   LSD100分
Av.6'57
金沢緑地。9:00
9/02 土 0.0  
9/03 日 10.2   ジョグ10K
Av.5'40
マイル6周。5:00
9/04 月 0.0  
9/05 火 14.9   15K走
14.9K 1'17'34 Av.5'13
金沢緑地。14:00
9/06 水 0.0  
9/07 木 9.6   ジョグ10K
Av.5'51
マイル6周。5:00
9/08 金 0.0  
9/09 土 0.0  
9/10 日 18.3   20K走
1'56'05 Av.6'21
三浦。9:00
9/11 月 17.8   LSD120分
2'04'00 Av.6'59
金沢緑地。9:00
9/12 火 0.0  
9/13 水 9.6   ジョグ10K
Av.5'39
マイル6周。21:00
9/14 木 12.1   階段トレ 2本
1'16'40 Av.6'19
野島。15:30
9/15 金 15.0   15K走
1'23'15 Av.5'32
金沢緑地。10:00
9/16 土 0.0  
9/17 日 9.6   ジョグ10K
Av.5'25
マイル6周。20:00
9/18 月 9.6   ジョグ10K
Av.5'29
マイル6周。21:00
9/19 火 5.9   ジョグ
Av.5'43
マイル3周。15:30
9/20 水 9.5   ジョグ
Av.6'01
マイル6周。10:00
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 101.6   秋田内陸100Kマラソン
11'59'31
角館ー鷹巣。4:30
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 12.1   ジョグ60分
Av.5'32
マイル7周。5:00
走行距離 271.6  km