月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	31.4	富士山試走	20K 5'30'22 Av.16'30	山頂まで。6:00
7/03 月	0.0			シーサイドスパ
7/04 火	0.0
7/05 水	15.6	階段トレ　5本	1'45'54 Av.6'48	野島。9:30
7/06 木	0.0
7/07 金	12.8	1K x 2	3'56 4'04	マイル８周。5:00
7/08 土	0.0
7/09 日	6.7	金沢区陸上競技大会 金沢区陸上競技大会	1500m 5'43 5000m 21'49	三ッ沢。9:30 三ッ沢。10:50
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	29.3	富士山五合目ラン	登り 14.7K 2'08'17	富士吉田。6:30
7/13 木	16.0	ジョグ16K	Av.5'25	マイル10周。15:00
7/14 金	17.1	LSD120分	Av.7'11	湘南海岸。
7/15 土	9.6	ジョグ10K	Av.5'25	マイル6周。17:00
7/16 日	0.0
7/17 月	17.1	階段トレ　6本	1'55'01 Av.6'45	野島。9:00
7/18 火	17.2	LSD120分	Av.7'16	湘南海岸。11:30
7/19 水	11.3	ジョグ60分	Av.5'32	マイル7周。16:00
7/20 木	0.0
7/21 金	5.2	ジョグ30分	Av.5'34	マイル3周。16:00
7/22 土	5.2	神奈川長距離オープン	5000m 21'25	善行。
7/23 日	11.2	10K走	47'56 Av.4'47	マイル7周。16:00
7/24 月	0.0
7/25 火	13.4	階段トレ　3本	1'24'47 Av.6'20	野島。9:00
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	20.1	富士登山競走　山頂コース	4'03'05　8合目タイムオーバー	富士吉田市役所。7:00
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	9.6	ジョグ10K	Av.5'00	マイル6周。16:00
走行距離	248.8  km