月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.8	ジョグ12K	Av.5'26	マイル8周。16:00
6/02 金	0.0			雨
6/03 土	16.0	ジョグ16K	Av.5'11	マイル10周。15:00
6/04 日	0.0
6/05 月	19.2	19K走	1'37'41	マイル12周。9:00
6/06 火	11.2	ジョグ60分	Av.5'03	マイル7周。9:00
6/07 水	19.1	階段トレ	2'05'41	野島。階段8本。9:00
6/08 木	13.8	LSD90分	1'36'20 Av.6'59	金沢緑地。9:00
6/09 金	0.0			雨
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0			雨
6/12 月	9.7	ジョグ10K	Av.5'10	マイル6周。15:30
6/13 火	16.7	階段トレ	1'52'29 Av.6'44	野島。階段6本。9:20
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0			雨
6/16 金	11.7	ジョグ60分	Av.5'09	マイル7周。15:30
6/17 土	16.8	階段トレ	1'46'20 Av.6'19	野島。階段6本。4:30
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	16.7	変化走	1'30'40 Av.5'26	湘南海岸。11:00
6/21 水	0.0
6/22 木	30.0	富士山五合目ラン	3'59'31	五合目往復。7:00
6/23 金	4.9	ジョグ30分	Av.6'05	マイル3周。15:40
6/24 土	9.6	ジョグ10K	Av.5'41	マイル6周。20:00
6/25 日	9.6	ジョグ10K	Av.5'22	マイル6周。20:40
6/26 月	9.6	ジョグ10K	Av.5'27	マイル6周。16:00
6/27 火	15.7	階段トレ	1'43'05 Av.6'34	野島。階段5本。14:00
6/28 水	14.2	LSD100分	1'40'14 Av.7'04	湘南海岸。11:30
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	257.3  km