とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、日田ハーフ、西大寺10K、いわて銀河50K
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | |||
| 4/02 日 | 0.0 | |||
| 4/03 月 | 0.0 | 整骨院、ハイボルト治療 |
||
| 4/04 火 | 15.0 | LSD15K |
1'51'16 Av.7'25 |
金沢緑地。9:00 |
| 4/05 水 | 0.0 | |||
| 4/06 木 | 9.8 | ジョグ60分 |
マイル6周。5:00 |
|
| 4/07 金 | 8.0 | ジョグ |
マイル5周。5:00 |
|
| 4/08 土 | 16.7 | LSD120分 |
1'59'37 Av.7'10 |
金沢緑地。9:00 整骨院、骨盤矯正 |
| 4/09 日 | 0.0 | |||
| 4/10 月 | 11.2 | ジョグ60分 |
マイル7周。5:00 |
|
| 4/11 火 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。9:00 |
|
| 4/12 水 | 0.0 | |||
| 4/13 木 | 15.6 | 階段トレ 5本 |
1'44'05 |
野島。9:20 整骨院、電気・マッサージ |
| 4/14 金 | 15.9 | LSD120分 |
1'55'54 Av.7'18 |
金沢緑地。9:00 |
| 4/15 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 4/16 日 | 0.0 | |||
| 4/17 月 | 9.8 | ジョグ |
マイル6周。16:30 |
|
| 4/18 火 | 11.8 | 1000mx2 |
3'50 3'52 |
マイル7周。5:00 整骨院、電気・マッサージ |
| 4/19 水 | 0.0 | |||
| 4/20 木 | 11.3 | 5K走 |
21'59 |
マイル7周。5:00 |
| 4/21 金 | 9.6 | ジョグ10K |
マイル6周。21:00 |
|
| 4/22 土 | 5.1 | 5000M TT |
20'44 |
三ッ沢。13:10 |
| 4/23 日 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。9:00 |
|
| 4/24 月 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。16:00 |
|
| 4/25 火 | 0.0 | |||
| 4/26 水 | 8.0 | ビルドアップ走 |
40'46 |
マイル5周。20:40 |
| 4/27 木 | 0.0 | |||
| 4/28 金 | 15.5 | 階段トレ 5本 |
1'37'59 Av.6'18 |
野島。4:40 整骨院、電気・マッサージ |
| 4/29 土 | 0.0 | |||
| 4/30 日 | 11.2 | ジョグ60分 |
58'37 |
マイル7周。21:00 |
| 走行距離 | 222.5 km | |||