とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 17.8 | ジョグ |
Av.4'50 |
マイル・緑地。10:00 |
| 3/05 日 | 15.5 | 階段トレ 5本 |
1'37'00 |
野島。9:00 |
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 9.7 | ジョグ |
Av.4'59 |
マイル6周。22:00 |
| 3/08 水 | 9.6 | ジョグ |
Av.5'06 |
マイル6周。15:00 |
| 3/09 木 | 16.0 | ジョグ16K |
Av.5'07 |
マイル10周。5:00 |
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 0.0 | |||
| 3/12 日 | 9.0 | 大山登山マラソン |
1'00'24 |
|
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 11.2 | ジョグ60分 |
マイル7周。10:00 |
|
| 3/15 水 | 0.0 | |||
| 3/16 木 | 0.0 | |||
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/19 日 | 16.1 | ジョグ16K |
マイル10周。4:40 |
|
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 11.5 | ジョグ |
マイル7周。5:00 |
|
| 3/22 水 | 0.0 | |||
| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/26 日 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/27 月 | 9.6 | ジョグ10K |
マイル6周。21:00 |
|
| 3/28 火 | 0.0 | アキレス腱に張りあり |
||
| 3/29 水 | 10.0 | LSD |
野島。5:00 アキレス腱の様子見 |
|
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 11.2 | ジョグ |
マイル7周。21:00 |
|
| 走行距離 | 147.2 km | |||