とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 6.1   ジョグ
マイル4周。5:00
2/02 水 11.2   10Kペース走@430
44'27 Av.4'26
マイル7周。10:00
2/03 木 0.0   右ふくらはぎ下部が痛い
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0  
2/06 日 9.6   ジョグ10K
マイル6周。5:00
2/07 月 0.0   足は痛いが、しびれは、ほとんど無くなってきた。
2/08 火 0.0  
2/09 水 0.0  
2/10 木 0.0  
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0  
2/13 日 0.0  
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 0.0  
2/17 木 11.2   ジョグ60分
マイル7周。5:00
2/18 金 0.0  
2/19 土 11.2   ジョグ60分
マイル7周。5:00
2/20 日 16.0   16K走
1'14'54 Av.4'41
マイル10周。10:00
2/21 月 0.0  
2/22 火 17.6   ジョグ17K
マイル11周。4:30
2/23 水 9.6   ジョグ10K
マイル6周。20:30
2/24 木 0.0   ふくらはぎ痛が、改善しないので、3週間位、休足とする。
2/25 金 0.0  
2/26 土 0.0  
2/27 日 0.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 92.5  km