月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	9.6	ジョグ	Av.5'55	マイル6周。9:00
12/11 日	14.4	ジョグ	Av,6'06	マイル9周。5:00
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	16.0	ジョグ	Av.4'55	マイル10周。10:00
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	20.8	20K走	1'47'42 Av.5'11	マイル13周。4:30
12/20 火	0.0
12/21 水	11.2	ジョグ60分	Av.5'36	マイル7周。5:00
12/22 木	0.0
12/23 金	11.2	ジョグ60分	Av.5'44	マイル7周。5:00
12/24 土	12.8	13K走	1'09'00 Av.5'23	マイル8周。5:00
12/25 日	12.2	階段トレ	1'12'36 Av.5'58	野島。階段2本。9:30
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	15.3	階段トレ	1'37'49 Av.6'23	野島。階段5本。9:30
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	123.5  km