とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 56
一言 : 
桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、          桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、          桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、          桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、
2022／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0   雨
9/03 土 19.2   ジョグ20K
 マイル12周。5:00
9/04 日 11.2   ジョグ60分
 マイル7周。5:00
9/05 月 0.0   大腸ポリープ3個除去
9/06 火 19.4   LSD120分
 2'12'34　AV.6'51
 緑地。9:00
9/07 水 0.0  
9/08 木 11.2   ジョグ60分
 マイル7周。21:00
9/09 金 12.8   ジョグ13K
 マイル8周。15:00
9/10 土 15.9   階段トレ　5本
 1'50'58
 野島。4:30
9/11 日 12.9   ジョグ70分
 マイル8周。21:00
9/12 月 0.0  
9/13 火 9.7   ジョグ10K
 マイル6周。21:30
9/14 水 12.8   ジョグ70分
 マイル8周。16:00
9/15 木 22.9   トレイル
 2'32'51
 鎌倉アルプス。9:00
9/16 金 11.2   ジョグ60分
 マイル7周。15:30
9/17 土 12.9   ジョグ70分
 マイル8周。5:00
9/18 日 0.0   雨
9/19 月 0.0   雨
9/20 火 0.0   雨
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 0.0   雨
9/24 土 0.0  
9/25 日 101.9   秋田内陸100K
 11'41'46
 角館ー鷹巣 4:30
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 16.0   ジョグ16K
 マイル10周。9:00
走行距離 290.0  km