とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
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2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 12.8 | ジョグ12K |
1'11'15 Av.5'34 |
マイル8周。5:00 |
| 5/02 月 | 10.2 | ジョグ10K |
55'44 Av.5'26 |
マイル6周。15:00 |
| 5/03 火 | 21.0 | 21K走 |
1'37'35 Av.4'39 |
マイル13周。9:00 |
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 11.2 | ジョグ60分 |
1'04'36 Av.5'46 |
マイル7周。5:00 |
| 5/06 金 | 9.7 | ジョグ10K |
55'00 Av.5'40 |
マイル6周。5:00 |
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 44.5 | ロング走 |
4'55'03 Av.6'38 |
城ヶ島、三浦海岸。5:00 |
| 5/09 月 | 16.0 | ジョグ16K |
1'36'27 Av.6'01 |
マイル10周。4:30 |
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 18.2 | ジョグ17K |
1'39'53 Av.5'49 |
湘南海岸。11:00 |
| 5/12 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/13 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/14 土 | 11.2 | ジョグ60分 |
1'01'25 Av.5'28 |
マイル7周。20:30 |
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/17 火 | 9.6 | ジョグ10K |
49'35 Av.5'11 |
マイル6周。16:30 |
| 5/18 水 | 15.6 | 階段トレ |
1'43'48 Av.6'39 |
野島。4:30 |
| 5/19 木 | 20.9 | 20K走 |
1'43'15 Av.4'57 |
マイル13周。4:00 |
| 5/20 金 | 11.3 | ジョグ60分 |
57'49 Av.5'07 |
マイル7周。15:30 |
| 5/21 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/22 日 | 9.6 | ジョグ10K |
51'43 Av.5'22 |
マイル6周。15:30 |
| 5/23 月 | 16.0 | 16K走 |
1715'36 Av.4'42 |
マイル10周。9:00 |
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 9.6 | ジョグ10K |
52'14 Av.5'26 |
マイル6周。21:00 |
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | サンライズ出雲で、移動。 |
||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 52.6 | えびす・だいこく100Kマラソン |
6'25'05 |
美保関ー出雲大社。5:10 51K地点鹿島ASで、リタイア。 |
| 5/30 月 | 0.0 | 飛行機で、帰宅。 |
||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 300.0 km | |||