月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			雨
4/02 土	9.6	ジョグ10K	56'40 Av.5'54	マイル6周。5:00
4/03 日	16.0	16K走	1'21'14 Av.5'05	マイル10周。5:00
4/04 月	0.0			雨
4/05 火	9.6	ジョグ10K	53'03 Av.5'29	マイル6周。9:30
4/06 水	11.2	ジョグ60分	58'35 Av.5'13	マイル7周。9:30
4/07 木	0.0
4/08 金	24.0	24K走	2'09'40 Av.5'24	マイル15周。4:00
4/09 土	10.8	ジョグ10K	1'14'41 Av.6'55	野島。5:00
4/10 日	9.6	ジョグ10K	54'14 Av.5'39	マイル6周。5:00
4/11 月	11.2	ペース走8K	37'17 Av.4'39	マイル7周。
4/12 火	11.2	ジョグ60分	1'01'55 Av.5'30	マイル7周。15:30
4/13 水	14.4	階段トレ	1'34'24 Av.6'34	野島。5:00
4/14 木	0.0			雨
4/15 金	0.0
4/16 土	9.6	ジョグ10K	49'18 Av.5'09	マイル6周。21:30
4/17 日	0.0
4/18 月	15.6	階段トレ	1'37'56 Av.6'16	野島。4:30
4/19 火	9.6	ジョグ10K	54'48 Av.5'43	マイル6周。9:00
4/20 水	0.0
4/21 木	19.2	19K走	1'42'48 Av.5'22	マイル12周。4:00
4/22 金	30.4	30K走	2'39'56 Av.5'16	マイル19周。9:00
4/23 土	15.6	階段トレ	1'42'57 Av.6'37	野島。4:30
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	11.2	ジョグ60分	1'01'54 Av.5'33	マイル7周。21:00
4/27 水	0.0
4/28 木	30.4	30K走	2'40'24 Av.5'16	マイル19周。8:30
4/29 金	15.6	階段トレ	1'46'07 Av.6'49	野島。4:30
4/30 土	0.0
走行距離	284.8  km