とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2022／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。5:00 左手指先がしびれる |
|
| 1/02 日 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。5:00 |
|
| 1/03 月 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。5:00 |
|
| 1/04 火 | 0.0 | |||
| 1/05 水 | 11.2 | インターバル1000x5 |
3'56 52 56 55 54 |
マイル7周。5:00 |
| 1/06 木 | 0.0 | 雪 |
||
| 1/07 金 | 0.0 | 凍結 |
||
| 1/08 土 | 16.0 | 16K走 |
1'14'21 Av.4'38 |
マイル10周。9:00 |
| 1/09 日 | 0.0 | 整体 |
||
| 1/10 月 | 9.6 | ジョグ10K |
マイル6周。5:00 |
|
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 0.0 | |||
| 1/13 木 | 9.6 | ジョグ10K |
マイル6周。15:00 |
|
| 1/14 金 | 0.0 | |||
| 1/15 土 | 0.0 | |||
| 1/16 日 | 0.0 | |||
| 1/17 月 | 0.0 | 病院で診てもらう。 |
||
| 1/18 火 | 12.9 | ジョグ13K |
マイル８周。5:00 |
|
| 1/19 水 | 0.0 | |||
| 1/20 木 | 0.0 | |||
| 1/21 金 | 9.6 | ジョグ10K |
マイル6周。20:30 |
|
| 1/22 土 | 0.0 | |||
| 1/23 日 | 16.0 | ジョグ16K |
マイル10周。5:00 |
|
| 1/24 月 | 9.6 | ジョグ10K |
マイル6周。20:30 |
|
| 1/25 火 | 0.0 | |||
| 1/26 水 | 0.0 | |||
| 1/27 木 | 0.0 | |||
| 1/28 金 | 11.2 | ジョグ60分 |
マイル7周。5:00 |
|
| 1/29 土 | 0.0 | |||
| 1/30 日 | 12.8 | ジョグ13K |
マイル8周。5:00 |
|
| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 166.5 km | |||