月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			雨
7/02 金	0.0			雨
7/03 土	16.0	ジョグ16K	1'21'42 Av.5'05	マイル10周。15:30
7/04 日	0.0
7/05 月	12.8	ジョグ13K	1'07'11 Av.5'16	マイル8周。4:30
7/06 火	15.6	階段トレ	1'43'01 Av.6'36	野島。階段5本。4:30
7/07 水	13.4	階段トレ	1'25'16 Av.6'22	野島。階段3本。4:30
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	11.0	階段トレ	1'02'40 Av.5'42	野島。階段1本。19:30
7/11 日	0.0
7/12 月	15.7	階段トレ	1'40'12 Av.6'24	野島。階段5本。4:30
7/13 火	15.6	階段トレ	1'41'06 Av.6'28	野島。階段5本。4:30
7/14 水	0.0
7/15 木	29.7	富士山五合目　上り 富士山五合目　下り	2'27'59 1'46'15	富士山五合目ラン。6:40
7/16 金	15.6	階段トレ	1'48'06 Av.6'57	野島。階段5本。4:30
7/17 土	11.0	坂道トレ	1'24'26 Av.7'40	能見台。4:00
7/18 日	9.6	ジョグ10K	51'25 Av.5'21	マイル６周。21:00
7/19 月	9.6	ジョグ10K	50'02 Av.5'12	マイル６周。21:00
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	15.5	階段トレ	1'40'12 Av.6'29	野島。階段５本。4:00
7/23 金	16.2	階段トレ	1'50'30 Av.6'50	野島‣西柴。階段５本。4:00
7/24 土	15.5	階段トレ	1'46'48 Av.6'53	野島。階段５本。4:00　累積標高3,776m達成で、オンライン富士登山競走、完走。
7/25 日	9.6	ジョグ10K	49'17 Av.5'09	マイル６周。21:00
7/26 月	11.1	階段トレ	1'04'22 Av.5'47	野島。階段１本。16:00
7/27 火	15.5	階段トレ	1'36'44 Av.6'15	野島。階段５本。14:00
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	259.0  km