とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 0.0  
3/03 水 0.0  
3/04 木 0.0  
3/05 金 16.0   ジョグ16K
80分 Av/5'01
マイル10周
3/06 土 0.0  
3/07 日 11.2   10K走
45'18 Av.4'31
マイル7周。5:00
3/08 月 0.0  
3/09 火 16.0   ジョグ16K
1'22'40 Av.5'10
マイル10周。
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 9.8   ジョグ10K
49'04 Av/5'01
マイル6周。
3/13 土 0.0  
3/14 日 20.8   ジョグ20K
1'49'24 Av.5'15
マイル13周。
3/15 月 16.0   ジョグ16K
1'23'17 Av/5'12
マイル10周。4:30
3/16 火 0.0  
3/17 水 9.6   ジョグ10K
45'47 Av.4'46
マイル6周。20:00
3/18 木 0.0  
3/19 金 21.0   20K走
1'48'53 Av.5'11
マイル13周。4:00
3/20 土 9.7   ジョグ10K
53'35 Av.5'11
マイル6周。5:00
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 12.8   ジョグ12K
1'07'52 Av.5'18
マイル8周。4:20
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 16.0   ジョグ16K
1'25'43 Av.5'21
マイル10周。4:20
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 158.9  km