とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/02 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/03 土 | 16.0 | ジョグ16K |
1'21'42 Av.5'05 |
マイル10周。15:30 |
| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 12.8 | ジョグ13K |
1'07'11 Av.5'16 |
マイル8周。4:30 |
| 7/06 火 | 15.6 | 階段トレ |
1'43'01 Av.6'36 |
野島。階段5本。4:30 |
| 7/07 水 | 13.4 | 階段トレ |
1'25'16 Av.6'22 |
野島。階段3本。4:30 |
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 11.0 | 階段トレ |
1'02'40 Av.5'42 |
野島。階段1本。19:30 |
| 7/11 日 | 0.0 | |||
| 7/12 月 | 15.7 | 階段トレ |
1'40'12 Av.6'24 |
野島。階段5本。4:30 |
| 7/13 火 | 15.6 | 階段トレ |
1'41'06 Av.6'28 |
野島。階段5本。4:30 |
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 29.7 | 富士山五合目 上り 富士山五合目 下り |
2'27'59 1'46'15 |
富士山五合目ラン。6:40 |
| 7/16 金 | 15.6 | 階段トレ |
1'48'06 Av.6'57 |
野島。階段5本。4:30 |
| 7/17 土 | 11.0 | 坂道トレ |
1'24'26 Av.7'40 |
能見台。4:00 |
| 7/18 日 | 9.6 | ジョグ10K |
51'25 Av.5'21 |
マイル６周。21:00 |
| 7/19 月 | 9.6 | ジョグ10K |
50'02 Av.5'12 |
マイル６周。21:00 |
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 15.5 | 階段トレ |
1'40'12 Av.6'29 |
野島。階段５本。4:00 |
| 7/23 金 | 16.2 | 階段トレ |
1'50'30 Av.6'50 |
野島‣西柴。階段５本。4:00 |
| 7/24 土 | 15.5 | 階段トレ |
1'46'48 Av.6'53 |
野島。階段５本。4:00 累積標高3,776m達成で、オンライン富士登山競走、完走。 |
| 7/25 日 | 9.6 | ジョグ10K |
49'17 Av.5'09 |
マイル６周。21:00 |
| 7/26 月 | 11.1 | 階段トレ |
1'04'22 Av.5'47 |
野島。階段１本。16:00 |
| 7/27 火 | 15.5 | 階段トレ |
1'36'44 Av.6'15 |
野島。階段５本。14:00 |
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 259.0 km | |||