月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	9.6	ジョグ10K	51'18 Av.5'21	マイル6周。15:00
6/02 水	13.3	階段トレ	1'23'45 Av.6'19	野島。階段3本。4:30
6/03 木	16.0	ジョグ16K	1'19'48 Av.4'59	マイル10周。20:00
6/04 金	0.0			雨
6/05 土	12.8	ジョグ12K	1'10'43 Av.5'31	マイル8周。4:30
6/06 日	11.2	ジョグ10K	57'56 Av.5'11	マイル7周。5:00
6/07 月	16.0	ジョグ16K	1'26'50 Av.5'24	マイル10周。4:30
6/08 火	0.0
6/09 水	15.3	階段トレ	1'35'02 Av.6'12	野島。階段5本。4:30
6/10 木	11.3	ジョグ10K	59'42 Av.5'18	マイル7周。5:00
6/11 金	0.0
6/12 土	16.0	16K走	1'19'31 Av.4'58	マイル10周。4:30
6/13 日	32.0	32K走	2'56'04 Av.5'30	マイル20周。3:40
6/14 月	15.4	階段トレ	1'44'34 Av.6'46	野島。階段5本。4:00
6/15 火	6.4	5K走	5K 23'37	マイル4周。22:00
6/16 水	0.0
6/17 木	20.8	20K走	1'45'10 Av.5'03	マイル13周。4:00
6/18 金	0.0			雨
6/19 土	0.0			雨
6/20 日	9.6	ジョグ10K	46'43 Av.4'54	マイル6周。21:00
6/21 月	6.4	ジョグ30分	34'41 Av.5'24	マイル4周。16:00
6/22 火	15.6	階段トレ	1'40'08 Av.6'24	野島。階段5本。4:30
6/23 水	12.8	ジョグ12K	1'03'08 Av.4'58	マイル8周。21:00
6/24 木	0.0
6/25 金	8.0	ジョグ8K	40'09 Av.5'01	マイル5周。22:00
6/26 土	0.0
6/27 日	21.0	ジョグ20K	１’51’25 Av.5'19	マイル13周。4:30
6/28 月	0.0			雨
6/29 火	0.0			雨
6/30 水	11.2	ジョグ10K	56'06 Av.5'08	マイル7周。21:00
走行距離	280.7  km