月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	18.5	LSD120分	2'03'08 Av.6'40	幸浦。8:30
6/03 水	0.0			アキレス腱が痛い。
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	15.1	90分ジョグ	1'35'41 Av.6'21	八幡宮・マイル。4:00　様子見てジョグ。走後痛い。
6/08 月	5.0	ジョグ40分	40'44 Av.8'11	海の公園。9:00　芝生の上でゆっくり。
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	11.3	ジョグ	1'18'12 Av.6'57	海の公園。9:00　走後、アキレス腱痛む。
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	7.2	ジョグ50分	Av.6'59	金沢緑地。9:00　痛みが出たので、止める。
6/16 火	0.0
6/17 水	12.0	ジョグ12K	1'08'21 Av.5'42	金沢緑地。9:30　走れた。少し張りはある。
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	12.8	ジョグ60分	66分　Av.5'10	マイル8周。5:00　少し張りはあるが、痛みはない。
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	8.0	ジョグ8K	54分　Av.6'38	マイル5周。9:00　少し痛い。
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	89.9  km