とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
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2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 8.0 | ミドル走 |
マイル5周。20:00 |
|
| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 30.3 | 30K走 |
2'46'06 Av.5'28 |
マイル19周。4:00 |
| 5/04 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/05 火 | 11.2 | インターバル1000x4 |
3'55 4'01 4'07 4'03 |
マイル7周。5:00 |
| 5/06 水 | 12.8 | ペース走 |
10K 44'37 |
マイル8周。5:00 |
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 23.2 | トレイル |
2'37'05 Av.6'46 |
鎌倉アルプス。8:30 |
| 5/09 土 | 9.8 | ジョグ６０分 |
６３分 Av.6'31 |
八幡宮・緑地。5：00 |
| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 19.8 | ジョグ120分 |
120分 Av.6'06 |
幸浦。9:00 |
| 5/18 月 | 11.2 | ジョグ60分 |
1'04'42 Av.5'46 |
マイル7周。5:00 |
| 5/19 火 | 9.6 | ジョグ10K |
46'41 Av.4'52 |
マイル6周。14:30 |
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/22 金 | 16.0 | ジョグ16K |
1'19'01 Av.4'57 |
マイル10周。20:20 |
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 8.0 | ペース走430 |
5K 21'51 |
マイル5周。21:00 |
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/27 水 | 11.2 | ジョグ60分 |
58'37 Av.5'14 |
マイル7周。5:00 |
| 5/28 木 | 20.8 | ジョグ20K |
1'44'59 Av.5'03 |
マイル13周。4:00 |
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 11.2 | T 3.2K 1.6K |
13'33 6'32 |
マイル7周。 |
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 203.1 km | |||