月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			雨
4/02 木	12.7	ジョグ12K	1'04'27 Av.5'05	金沢緑地。16:00
4/03 金	14.4	ペース走@430	1'03'14 Av.4'31	マイル9周。9:30
4/04 土	0.0
4/05 日	10.0	ジョグ60分	1'01'03 Av.6'07	野島。10:00
4/06 月	9.7	ジョグ60分	67分　Av.6'56	八幡宮、金沢緑地。9:00
4/07 火	0.0
4/08 水	23.0	トレイル	2'36'39 Av.6'48	鎌倉アルプス。9:00
4/09 木	19.1	LSD120分	2'14'07 Av.7'02	金沢緑地。9:00
4/10 金	12.5	ジョグ60分	1'07'45 Av.5'25	マイル7周。9:00
4/11 土	11.2	ジョグ60分	55'18 Av.4'57	マイル7周。9:00
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0			雨
4/14 火	9.0	LSD60分	1'01'07 Av.6'47	金沢緑地。9:00
4/15 水	12.9	ジョグ60分	1'02'56 Av.4'54	マイル8周。9:30
4/16 木	9.6	ジョグ10K	50'51 Av.5'17	マイル6周。9:30
4/17 金	6.4	5K走	4.8K 20'44 Av.4'18	マイル4周。6:00
4/18 土	11.2	ジョグ60分	57'36 Av.5'09	マイル7周。16:00
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	7.9	ジョグ40分	41'01 Av.5'11	マイル5周。17:00
4/22 水	0.0
4/23 木	24.1	120分走	2'01'35 Av.5'03	マイル15周。4:30
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	9.6	ジョグ10K	48'45 Av.5'05	マイル6周。5:30
4/27 月	0.0
4/28 火	20.8	20K走	1'41'38 Av.4'53	マイル13周。5:00
4/29 水	14.5	LSD100分	1'44'24 Av.7'12	海の公園。4:30
4/30 木	0.0
走行距離	238.6  km