とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 11.2   ジョグ60分
1'02'17
マイル7周。21:30
7/02 火 0.0   発熱
7/03 水 0.0   走休
7/04 木 9.6   ジョグ50分
52'53
マイル6周。21:00
7/05 金 19.4   ジョグ20K
1'52'21 Av.5'48
湘南海岸。11:00
7/06 土 0.0  
7/07 日 16.0   ジョグ90分
1'27'18 Av.5'28
マイル10周。10:00 まだ、熱が、完全にさがってないようだ。
7/08 月 9.6   ジョグ50分
52'45 @8'47
マイル6周。21:00
7/09 火 0.0  
7/10 水 20.0   ジョグ20K
1'53'57 Av.5'42
湘南海岸。10:30
7/11 木 0.0  
7/12 金 11.2   ジョグ60分
58'34 @8'22
マイル7周。16:30
7/13 土 19.4   富士山試走
上り 2'24'33
帰りは、馬返しから、バスに乗ってしまった。10:00
7/14 日 0.0  
7/15 月 9.6   ミドル走
45'24 Av.4'46
マイル6周。5:40
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 32.0   32K走
3'01'24 Av.5'40
マイル20周。3:00
7/19 金 0.0  
7/20 土 8.9   ジョグ50分
53'39 Av.6'02
八幡宮。
7/21 日 24.3   箱根5区ラン
2'52'39 Av.7'07
小田原ー芦ノ湖。8:30
7/22 月 9.6   快調走
時計なし
マイル6周。5:30
7/23 火 11.2   ジョグ60分
58'13 Av.5'11
マイル7周。10:40
7/24 水 0.0  
7/25 木 16.2   ジョグ16K
1'38'30 Av.6'05
湘南海岸。11:30
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 100.0   北オホーツク100Kマラソン
13'36'37
5:00 暑くて、きつかった。制限時間内で、何とかゴールにたどり着いた感じ。
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 328.2  km