とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0   筋トレ
こもれび。10:00
5/02 木 9.6   ビルドアップ8K
8K 36'11
マイル6周。22:00
5/03 金 5.5   ジョグ30分
32分
八幡宮。17:00
5/04 土 5.1   5000m TT
20'07
MxKディスタンス。織田フィールド。13:45
5/05 日 0.0  
5/06 月 0.0  
5/07 火 16.8   ペース走
7.4K 33'31 3K 12'37
湘南海岸。11:00
5/08 水 16.0   ジョグ16
1'26'18 Av.5'23
マイル10周。4:30
5/09 木 7.7   トレイル
上り4.7K 51'26
長者ヶ岳。5:00
5/10 金 0.0  
5/11 土 0.0   筋トレ
こもれび。11:00
5/12 日 0.0  
5/13 月 14.4   ミドル走10K
43'33 Av.4'21
マイル9周。19:30
5/14 火 0.0  
5/15 水 9.6   ビルドアップ走
44'33
マイル6周。20:30
5/16 木 0.0   筋トレ
こもれび。10:30
5/17 金 0.0  
5/18 土 8.2   ジョグ
8.2K 45分
金沢緑地。9:00 20qの予定が、右ふくらはぎ痛で、止める。
5/19 日 7.0   ジョグ7K
49分 Av.7'03
金沢緑地。9:00 月例に行く予定を変更して、足の状態を確認。LSDにしたが、痛くて途中で止める。
5/20 月 0.0   ふくらはぎの肉離れか? 違うのか? 少し不明だが、3週間走休にする。6/7まで静養。
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0  
5/25 土 0.0  
5/26 日 0.0  
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 99.9  km