とく
地域 : 神奈川
年齢 : 55
一言 :
一言 :
大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名 大田原、青太、佐世保10K、伊万里ハーフ、丸亀ハーフ、玉名
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 11.2 | ジョグ６０分 |
1'02'17 |
マイル7周。21:30 |
| 7/02 火 | 0.0 | 発熱 |
||
| 7/03 水 | 0.0 | 走休 |
||
| 7/04 木 | 9.6 | ジョグ50分 |
52'53 |
マイル6周。21:00 |
| 7/05 金 | 19.4 | ジョグ20K |
1'52'21 Av.5'48 |
湘南海岸。11:00 |
| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 16.0 | ジョグ90分 |
1'27'18 Av.5'28 |
マイル10周。10:00 まだ、熱が、完全にさがってないようだ。 |
| 7/08 月 | 9.6 | ジョグ50分 |
52'45 @8'47 |
マイル6周。21:00 |
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 20.0 | ジョグ20K |
1'53'57 Av.5'42 |
湘南海岸。10:30 |
| 7/11 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/12 金 | 11.2 | ジョグ60分 |
58'34 @8'22 |
マイル7周。16:30 |
| 7/13 土 | 19.4 | 富士山試走 |
上り 2'24'33 |
帰りは、馬返しから、バスに乗ってしまった。10:00 |
| 7/14 日 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/15 月 | 9.6 | ミドル走 |
45'24 Av.4'46 |
マイル6周。5:40 |
| 7/16 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 32.0 | 32K走 |
3'01'24 Av.5'40 |
マイル20周。3:00 |
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 8.9 | ジョグ50分 |
53'39 Av.6'02 |
八幡宮。 |
| 7/21 日 | 24.3 | 箱根5区ラン |
2'52'39 Av.7'07 |
小田原ー芦ノ湖。8:30 |
| 7/22 月 | 9.6 | 快調走 |
時計なし |
マイル6周。5:30 |
| 7/23 火 | 11.2 | ジョグ60分 |
58'13 Av.5'11 |
マイル7周。10:40 |
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 16.2 | ジョグ16K |
1'38'30 Av.6'05 |
湘南海岸。11:30 |
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 100.0 | 北オホーツク100Kマラソン |
13'36'37 |
5:00 暑くて、きつかった。制限時間内で、何とかゴールにたどり着いた感じ。 |
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 328.2 km | |||