月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0	筋トレ		こもれび。11:00
6/07 金	0.0
6/08 土	8.7	ジョグ8K	54分　Av.6'13	八幡宮。10:00　久しぶりのランで、呼吸は、苦しいが、足は、大丈夫そうだ。
6/09 日	0.0			雨
6/10 月	0.0			雨
6/11 火	9.6	ジョグ9.6K	48分　Av.5'00	マイル6周。19:30
6/12 水	13.3	階段トレ	1'29'43 Av.6'44	野島。階段4本。15:00
6/13 木	21.1	ロング走	1'56'53 Av.5'33	金沢緑地。9:00
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0			雨
6/16 日	9.6	ジョグ50分	50'30	マイル6周。5:30
6/17 月	16.0	ジョグ16K	1'28'51 @8'53	マイル10周。5:00
6/18 火	30.3	30K走	2'51'29 Av.5'40	マイル19周。8:30
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0	筋トレ		こもれび。11:00
6/21 金	0.0
6/22 土	17.0	ジョグ17K	1'34'21 Av.5'34	マイル10周。9:00
6/23 日	16.3	坂トレ	2'14'30 Av.8'11	羊の会。10:00
6/24 月	0.0
6/25 火	10.1	ジョグ10K	57'55 Av.5'44	金沢緑地。10:30
6/26 水	0.0	筋トレ		こもれび。13:30
6/27 木	8.0	ジョグ8K	43'48 @8'46	マイル5周。16:30
6/28 金	13.2	階段トレ	1'26'17 Av.6'32	野島。階段3本。15:30
6/29 土	0.0			雨
6/30 日	6.4	ミドル走5K		マイル4周。13:30
走行距離	179.6  km