とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、 桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、 桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、 桜島ハーフ、にしお、神奈川10K、津シティ10K、静岡、
2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | 筋トレ |
こもれび。10:00 |
|
| 5/02 木 | 9.6 | ビルドアップ8K |
8K 36'11 |
マイル6周。22:00 |
| 5/03 金 | 5.5 | ジョグ30分 |
32分 |
八幡宮。17:00 |
| 5/04 土 | 5.1 | 5000m TT |
20'07 |
MxKディスタンス。織田フィールド。13:45 |
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/07 火 | 16.8 | ペース走 |
7.4K 33'31 3K 12'37 |
湘南海岸。11:00 |
| 5/08 水 | 16.0 | ジョグ16 |
1'26'18 Av.5'23 |
マイル10周。4:30 |
| 5/09 木 | 7.7 | トレイル |
上り4.7K 51'26 |
長者ヶ岳。5:00 |
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | 筋トレ |
こもれび。11:00 |
|
| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 14.4 | ミドル走10K |
43'33 Av.4'21 |
マイル9周。19:30 |
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 9.6 | ビルドアップ走 |
44'33 |
マイル6周。20:30 |
| 5/16 木 | 0.0 | 筋トレ |
こもれび。10:30 |
|
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 8.2 | ジョグ |
8.2K 45分 |
金沢緑地。9:00 20㎞の予定が、右ふくらはぎ痛で、止める。 |
| 5/19 日 | 7.0 | ジョグ7K |
49分 Av.7'03 |
金沢緑地。9:00 月例に行く予定を変更して、足の状態を確認。LSDにしたが、痛くて途中で止める。 |
| 5/20 月 | 0.0 | ふくらはぎの肉離れか？ 違うのか？ 少し不明だが、3週間走休にする。6/7まで静養。 |
||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 0.0 | |||
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 0.0 | |||
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 99.9 km | |||