とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
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2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 疲れからか、風邪ひいた。 発熱 |
||
| 3/02 土 | 8.0 | ジョグ8K |
36'52 |
マイル5周.21:30 |
| 3/03 日 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/04 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/05 火 | 12.0 | ガチユル走 |
5K 20'48 |
湘南海岸。10:30 |
| 3/06 水 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/07 木 | 4.8 | 刺激走 |
19'59 |
マイル3周。 |
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 0.0 | |||
| 3/10 日 | 42.4 | 古河はなももマラソン フル |
3'44'04 |
サブ3.5目標も、前半、暑く、後半、寒くて、バテた。 |
| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 0.0 | |||
| 3/15 金 | 12.0 | ジョグ60分 |
73分 Av.6'14 |
10:00 |
| 3/16 土 | 9.6 | ジョグ50分 |
48分 |
マイル6周。21:00 |
| 3/17 日 | 8.0 | ガチユル走 |
37'37 |
マイル5周。20:30 |
| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 12.0 | ジョグ12K |
60分 Av.5'05 |
金沢緑地。16:00 |
| 3/20 水 | 22.7 | トレイル |
2'31'00 Av.6'39 |
鎌倉アルプス。9:00 |
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 14.8 | ジョグ70分 |
1'16'07 Av.5'10 |
金沢緑地。10:00 |
| 3/23 土 | 0.0 | |||
| 3/24 日 | 0.0 | |||
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 12.5 | ジョグ70分 |
1'09'42 Av.5'15 |
金沢緑地。9:00 |
| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 9.6 | ペース走@415 |
40'07 Av.4'11 |
マイル6周。 |
| 3/30 土 | 5.2 | 5000m TT |
19'56 Av.3'48 |
織田フィールド。13:45 |
| 3/31 日 | 9.6 | ジョグ50分 |
52分 Av.5'27 |
マイル6周。16:00 |
| 走行距離 | 183.2 km | |||