月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	9.6	ジョグ60分	55'07 @9'11	マイル6周。21:30
5/02 水	0.0			雨
5/03 木	9.8	ジョグ60分	61分　Av.6'15	八幡宮。17:00
5/04 金	30.0	30K走	2'30'34	金沢緑地。9:00 湿度が低く、走り易かったが、2ヶ月ぶりのロング走で、ふくらはぎが、パンパンになり、ハムも痛くなった。
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0			雨
5/07 月	0.0	筋トレ		こもれび。11:30
5/08 火	0.0			雨
5/09 水	9.6	ビルドアップ走		マイル6周。20:30
5/10 木	8.0	ジョグ40分	44'04 @8'48	マイル5周。22:00
5/11 金	0.0	筋トレ		こもれび。12:00
5/12 土	0.0
5/13 日	9.6	ジョグ50分	52'13 @8'42	マイル6周。4:30
5/14 月	7.6	トレイル	78分	長者ヶ岳。4:45
5/15 火	22.8	LSD160分	2'43'13 Av.7'19	金沢緑地。8:30
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0	筋トレ		こもれび。11:00
5/18 金	17.8	階段トレ	1'58'14	野島。階段8本。15:30
5/19 土	27.0	27K走	2'26'25 Av.5'25	金沢緑地。9:00
5/20 日	8.0	ジョグ45分	45'35 @9'07	マイル5周。21:00
5/21 月	11.2	ビルドアップ走	52'16	マイル7周。20:30
5/22 火	8.0	ジョグ45分	44'38 @8'55	マイル5周。21:30
5/23 水	0.0	筋トレ		こもれび。14:00
5/24 木	21.0	階段トレ	2'18'16 5'40	野島。階段10本。9:00
5/25 金	16.0	ジョグ16K	1'30'23 Av.5'40	マイル10周。4:40
5/26 土	14.4	インターバル　1000 x 3	3'53 3'53 4'00	マイル9周。4:30
5/27 日	30.3	30K走	2'40'04 Av.5'17	マイル19周。9:00
5/28 月	0.0
5/29 火	8.0	ジョグ8K	45'36 @9'07	マイル5周。5:00
5/30 水	0.0
5/31 木	16.0	LSD120分	1'54'56 Av.7'10	金沢緑地。8:30
走行距離	284.7  km