月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	33.8	インターバルB 3000 2000 1000 LSD170分	12'29 7'55 3'53 24.2K　2'51'00	マイル6周。5:30 八幡宮・金沢緑地。9:00
2/04 日	30.0	30K走	2'17'09	金沢緑地。9:00
2/05 月	0.0
2/06 火	9.6	ミドル走	40'01	マイル6周。20:30
2/07 水	15.4	階段トレ	1'39'45	野島。階段5本。15:30
2/08 木	30.0	30K走	2'40'04	金沢緑地。9:00
2/09 金	12.8	ジョグ80分	1'15'52	マイル8周。20:40
2/10 土	0.0			雨
2/11 日	11.2	筋トレ ジョグ60分	・ 11.2K 1'02'50	こもれび。11:00 マイル7周。21:00
2/12 月	11.2	ジョグ60分	1'01'34	マイル7周。16:30
2/13 火	21.0	ミドル走15K	1'04'28	金沢緑地。16:00　　ジョグ6K
2/14 水	4.7	刺激走	21'35	マイル3周。22:40
2/15 木	0.0	筋トレ		こもれび。11:00
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	42.2	北九州マラソン	3'14'33	気温は低く、風もなく絶好のコンディションだったが、スピードが出ず、設定ペースも決められないまま、上がったり下がったりで、30K過ぎから脚が重くなりズルズルとペースが落ちた。でも、景観は良く、いいコースでした。川内3兄弟も走ってたが。お兄ちゃんが、ダントツの優勝でした。
2/19 月	0.0			休養
2/20 火	19.2	ジョグ120分	2'01'31	湘南海岸。10:30
2/21 水	9.6	ジョグ60分	56'49	マイル6周。20:30
2/22 木	0.0			寒すぎて、外にでれず・・・
2/23 金	20.8	ミドル走20K	1'28'13	マイル13周。10:00
2/24 土	9.6	ジョグ60分	57'05	マイル6周。5:30
2/25 日	9.6	ジョグ60分	53'41	マイル6周。22:30
2/26 月	0.0
2/27 火	18.0	快調走	1'21'51	金沢緑地。9:20
2/28 水	0.0
走行距離	308.7  km