月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	32.0	32K走	2'52'09 Av.5'23	マイル20周。9:00
9/02 土	0.0			雨
9/03 日	12.8	ペース走70分	1'08'32 @8'34	マイル8周。5:30
9/04 月	8.0	ジョグ50分	50'15 @10'03	マイル5周。5:00
9/05 火	15.0	ペース走	1'21'28 Av.5'26	金沢緑地。9:00
9/06 水	25.6	ペース走	2'17'49 Av.5'24	マイル16周。9:00
9/07 木	8.0	ジョグ50分	48'26 @9'41	マイル5周。22:00
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0			松任泊
9/10 日	100.0	白山白川郷ウルトラマラソン	100K 13'22'00	0:30起床、ホテルでモーニング。白川郷までバスで移動。5:00スタート。山越えは、予定通り走れたが、30K以上続く手取りキャニオンが、日差しが強くて、まともに走れなかった。ゴール出来て良かった。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	8.0	ジョグ50分	＠10’00	マイル5周。19:30
9/14 木	0.0
9/15 金	9.6	ジョグ60分	60分	マイル6周。16:00
9/16 土	25.5	25K走	2'11'48 Av.5'10	マイル16周。9:00]
9/17 日	0.0			雨
9/18 月	11.2	ビルドアップ	1'01'12	マイル7周。22:00
9/19 火	4.8	ジョグ30分	31分　@10'12	マイル3周。22:40
9/20 水	0.0
9/21 木	30.2	30K走	30.2K 2'41'30 Av.5'21	金沢緑地。9:00
9/22 金	0.0
9/23 土	11.2	ジョグ70分	1'08'42 @9'48	マイル7周。20:00
9/24 日	9.6	インターバル 1000x4	3'57 3'48 3'53 3'55	マイル6周。5:30
9/25 月	0.0
9/26 火	40.0	40K走	3'29'10 Av.5'14	山中湖。8:40
9/27 水	23.0	トレイル	2'48'46 Av.7'20	鎌倉アルプス。9:00
9/28 木	0.0
9/29 金	8.0	筋トレ ジョグ50分	・ 47'09 @9'25	こもれび。11:30 マイル5周。21:40
9/30 土	18.0	ジョグ120分	2'00'27 Av.6'41	金沢緑地。15:40
走行距離	400.5  km