とく
地域 : 神奈川
年齢 : 56
一言 :
一言 :
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2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 39.8 | 所沢8時間耐久レース |
3'59'50 Av.6'02 |
航空公園。9:00 蒸し暑くて、ギブアップ。4時間経って、疲れてきたので、休憩したら、足は、回復したけど、気持ちが切れて終了にした。 |
| 7/03 月 | 22.9 | トレイル |
2'42'39 Av.7'07 |
鎌倉アルプス。14:00 |
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 9.6 | ジョグ60分 |
57'21 @9'33 |
マイル6周。21:30 |
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/08 土 | 28.2 | 富士登山試走 |
上り 14.7K 2'13'46 |
市役所〜五合目〜富士山駅。9:40 |
| 7/09 日 | 9.6 | ジョグ60分 |
55'12 @9'12 |
マイル6周。17:00 |
| 7/10 月 | 9.6 | ジョグ60分 |
57'38 @9'36 |
マイル6周。21:00 |
| 7/11 火 | 8.0 | ジョグ40分 |
45'21 @9'04 |
マイル5周。21:00 |
| 7/12 水 | 22.4 | LSD160分 |
2'44'08 Av.7'19 |
金沢緑地。15:00 |
| 7/13 木 | 19.2 | 16K走 ジョグ3.2K |
1'29'09 Av.5'36 Av.6'27 |
マイル10周。8:30 マイル2周。 |
| 7/14 金 | 12.8 | ジョグ80分 |
1'16'39 @9'34 |
マイル8周。22:00 |
| 7/15 土 | 9.6 | ジョグ60分 |
58'13 @9'42 |
マイル6周。22:00 |
| 7/16 日 | 14.4 | 快調走 |
1'16'08 @8'27 |
マイル9周。21:00 |
| 7/17 月 | 0.0 | シーサイドスパ。23:00 |
||
| 7/18 火 | 30.0 | 30K走 |
2'42'54 Av.5'27 |
金沢緑地。9:00 |
| 7/19 水 | 24.1 | LSD180分 |
3'02'08 Av.7'34 |
金沢緑地・八幡宮。13:30 |
| 7/20 木 | 9.6 | ジョグ60分 |
58'51 @9'48 |
マイル6周。22:30 |
| 7/21 金 | 8.0 | ジョグ50分 筋トレ |
47'38 @9'31 |
マイル5周。21:00 こもれび。11:30 |
| 7/22 土 | 32.0 | ジョグ60分 LSD160分 |
55'40 @9'16 2'42'13 Av.7'15 |
マイル6周。5:00 金沢緑地。14:00 |
| 7/23 日 | 30.0 | 30K走 |
2'43'54 Av.5'31 |
金沢緑地。9:00 |
| 7/24 月 | 9.6 | ジョグ60分 |
1'00'00 @10'02 |
マイル6周。20:30 |
| 7/25 火 | 9.6 | ジョグ60分 |
58'36 @9'46 |
マイル6周。20:30 |
| 7/26 水 | 9.6 | 快調走 |
44'34 |
マイル6周。21:30 |
| 7/27 木 | 20.6 | LSD150分 |
2'30'46 Av.7'18 |
金沢緑地。15:00 |
| 7/28 金 | 0.0 | 筋トレ |
こもれび。11:00 |
|
| 7/29 土 | 15.5 | 階段トレ |
1'43'08 Av.6'40 |
野島。階段5本。9:00 |
| 7/30 日 | 13.2 | ジョグ90分 |
1'27'44 Av.6'40 |
金沢緑地。9:00 |
| 7/31 月 | 13.4 | ジョグ90分 |
1'28'22 Av.6'37 |
金沢緑地。9:00 |
| 走行距離 | 431.3 km | |||