月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	39.8	所沢8時間耐久レース	3'59'50 Av.6'02	航空公園。9:00 蒸し暑くて、ギブアップ。4時間経って、疲れてきたので、休憩したら、足は、回復したけど、気持ちが切れて終了にした。
7/03 月	22.9	トレイル	2'42'39 Av.7'07	鎌倉アルプス。14:00
7/04 火	0.0
7/05 水	9.6	ジョグ60分	57'21 @9'33	マイル6周。21:30
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0			雨
7/08 土	28.2	富士登山試走	上り 14.7K 2'13'46	市役所〜五合目〜富士山駅。9:40
7/09 日	9.6	ジョグ60分	55'12 @9'12	マイル6周。17:00
7/10 月	9.6	ジョグ60分	57'38 @9'36	マイル6周。21:00
7/11 火	8.0	ジョグ40分	45'21 @9'04	マイル5周。21:00
7/12 水	22.4	LSD160分	2'44'08 Av.7'19	金沢緑地。15:00
7/13 木	19.2	16K走 ジョグ3.2K	1'29'09 Av.5'36 Av.6'27	マイル10周。8:30 マイル2周。
7/14 金	12.8	ジョグ80分	1'16'39 @9'34	マイル8周。22:00
7/15 土	9.6	ジョグ60分	58'13 @9'42	マイル6周。22:00
7/16 日	14.4	快調走	1'16'08 @8'27	マイル9周。21:00
7/17 月	0.0			シーサイドスパ。23:00
7/18 火	30.0	30K走	2'42'54 Av.5'27	金沢緑地。9:00
7/19 水	24.1	LSD180分	3'02'08 Av.7'34	金沢緑地・八幡宮。13:30
7/20 木	9.6	ジョグ60分	58'51 @9'48	マイル6周。22:30
7/21 金	8.0	ジョグ50分 筋トレ	47'38 @9'31	マイル5周。21:00 こもれび。11:30
7/22 土	32.0	ジョグ60分 LSD160分	55'40 @9'16 2'42'13 Av.7'15	マイル6周。5:00 金沢緑地。14:00
7/23 日	30.0	30K走	2'43'54 Av.5'31	金沢緑地。9:00
7/24 月	9.6	ジョグ60分	1'00'00 @10'02	マイル6周。20:30
7/25 火	9.6	ジョグ60分	58'36 @9'46	マイル6周。20:30
7/26 水	9.6	快調走	44'34	マイル6周。21:30
7/27 木	20.6	LSD150分	2'30'46 Av.7'18	金沢緑地。15:00
7/28 金	0.0	筋トレ		こもれび。11:00
7/29 土	15.5	階段トレ	1'43'08 Av.6'40	野島。階段5本。9:00
7/30 日	13.2	ジョグ90分	1'27'44 Av.6'40	金沢緑地。9:00
7/31 月	13.4	ジョグ90分	1'28'22 Av.6'37	金沢緑地。9:00
走行距離	431.3  km