月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	23.7	LSD160分	2'48'04 Av.7'06	金沢緑地・八幡宮。8:30
6/03 土	58.0	熱海ラン	6'27'52 Av.6'42	藤沢駅ー熱海。6:00
6/04 日	0.0
6/05 月	21.1	ジョグ120分	2'02'34 Av.5'48	金沢緑地。9:00
6/06 火	0.0	筋トレ		八部。13:30
6/07 水	15.0	ジョグ90分	1'32'47 Av.6'11	金沢緑地。16:00
6/08 木	9.6	インタバル1000 x3	3'47 49 46	マイル6周。5:30
6/09 金	30.0	30K走	2'37'18 Av.5'16	金沢緑地。9:00
6/10 土	0.0
6/11 日	16.1	金沢区陸上競技会 ジョグ60分	1500m 5'16 5000m 20'00 9.6K 55'44 @9'17	1500mは、45以上3位。9:30 11:40 マイル6周。16:30
6/12 月	23.0	トレイル	2'34'52 Av.6'44	能見堂ー大平山。15:00
6/13 火	0.0			雨
6/14 水	12.8	ビルドアップ	58'57	マイル8周。21:00
6/15 木	9.6	筋トレ ジョグ60分	・ 58分　@9'43	こもれび。10:30 マイル6周。21:30
6/16 金	0.0
6/17 土	25.9	LSD180分	3'11'39 Av.7'24	金沢緑地。8:30
6/18 日	10.1	よこはま月例10K	40'51 Av.4'03	新横浜。9:55　　通算20回で、ナンバー入りランニングをもらった。
6/19 月	9.6	ジョグ60分	57'16 @9'32	マイル6周。22:00
6/20 火	4.0	ジョグ4K		マイル2.5周。21:30　大を催して、急いで終了。
6/21 水	12.8	ジョグ80分	1'16'58 @9'37	マイル8周。20:30
6/22 木	15.0	ジョグ15K	1'35'28 Av.6'21	金沢緑地。15:30
6/23 金	30.0	30K走	2'41'09 Av.5'22	金沢緑地。。9:00
6/24 土	10.0	ジョグ60分	1'04'20 Av.6'26	金沢緑地。16:00
6/25 日	16.0	快調走16K	1'19'06 Av.4'58	マイル10周。15:30 箱根5区ランが、中止。雨の止み間を狙って、とりあえず走る。
6/26 月	9.6	ジョグ60分	57'01 @9'30	マイル6周。21:20
6/27 火	15.3	階段トレ	1'37'15 Av.6'21	野島。階段5本。15:30
6/28 水	11.2	ジョグ70分	1'09'10 @9'52	マイル7周。21:20
6/29 木	0.0	休養		シーサイドスパ。23:00
6/30 金	16.0	ペース走	1'26'31 Av.5'25	マイル10周。9:30
走行距離	404.4  km