月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	14.4	ジョグ80分	1'25'54 @9'32	マイル9周。5:00
2/05 日	12.8	インターバル 1000 5本	3'56 48 49 49 49	マイル8周。5:00
2/06 月	0.0
2/07 火	9.5	ジョグ60分	58分　Av.6'09	金沢緑地。16:00
2/08 水	27.0	27K走	2'20'18 Av.5'14	金沢緑地。13:30
2/09 木	0.0
2/10 金	8.0	ジョグ50分	46'14 @9'14	マイル5周。21:00
2/11 土	19.5	金沢区ロードレース 10K ジョグ60分	40'21 Av.6'26	海の公園。12:00 八幡宮。16:00
2/12 日	0.0
2/13 月	39.0	39K走	3'08'13 Av.4'51	金沢緑地。9:00
2/14 火	0.0
2/15 水	17.7	ミドル走15K	1'03'13 Av.4'13	湘南海岸。12:00
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	30.0	30K走	2'35'49 Av.5'12	金沢緑地。9:00
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	17.0	快調走17K	80分	湘南海岸。11:00
2/22 水	17.0	階段・坂道トレ	1'41'45	野島。15:30　　階段2本、坂4本。
2/23 木	23.3	LSD180分	3'02'00 Av.7'48	金沢緑地。13:00
2/24 金	16.5	快調走・ミドル走	7.3K 35分　7.2K 29'13	湘南海岸。10:30
2/25 土	9.6	ジョグ60分	58分　@9'40	マイル6周。20:30
2/26 日	6.4	ジョグ40分	38分　@9'36	マイル4周。20:30
2/27 月	8.0	ペース走5K	20'48 Av.4'10	マイル5周。20:00
2/28 火	9.6	ジョグ60分	58'26 @9'44	マイル6周。20:40
走行距離	285.3  km