月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	11.2	ペース走@500	56分　@7'58	マイル7周。19:30
4/04 月	15.1	桜ラン	1h22m Av.5'27	西柴、八幡宮、総合公園。16:00
4/05 火	9.6	ジョグ60分	56分　@9'20	マイル6周。21:30
4/06 水	24.0	2時間走	1'59'01 Av.4'57	湘南海岸。10:30
4/07 木	0.0
4/08 金	15.4	階段トレ	1h37m Av.6'20	野島。階段5本。15:30
4/09 土	0.0
4/10 日	22.7	三重區全國馬拉松賽　ハーフ	1'50'56	会場まで、ジョグ2K。6:10
4/11 月	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
4/12 火	9.6	ジョグ50分	52分　@8'44	マイル6周。20:30
4/13 水	5.0	ジョグ30分		並木。16：00
4/14 木	31.0	30K走	31K 2'41'43 Av.5'13	金沢緑地10周。14:00
4/15 金	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
4/16 土	11.2	ペース走	11.2K 53'16 @7'36	マイル7周。21:30
4/17 日	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
4/18 月	15.7	階段トレ	1h38m Av.6'14	野島。階段7本。15:40
4/19 火	9.6	ジョグ	55分　@9'05	マイル6周。20:30
4/20 水	12.8	ペース走	12.8K 62分　@7'45	マイル8周。21:30
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
4/23 土	0.0
4/24 日	100.0	チャレンジ富士五湖	11'37'02 Av.6'55	濡れたシューズ？で、出来たマメの影響で、辛かった。まあ練習不足の中で、完走出来たので、良しとする。4:30
4/25 月	0.0			シーサイドスパで、療養。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
4/28 木	0.0			雨
4/29 金	3.0	横浜駅伝	5区　3K 12'10
4/30 土	9.6	ジョグ60分	57分　@9'29	マイル6周。20:00
走行距離	305.5  km