月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	7.9	刺激走5K	37分　4'05 4'01 3'58 3'55 3'57	マイル5周。21:40
3/03 木	5.9	ジョグ40分	39分　Av.6'37	八幡宮。17:30
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0			焼津泊
3/06 日	42.2	静岡マラソン　フル	3'18'17 Av.4'41	第3回目にして、やっと天気に恵まれた大会になった。レースは、相変わらず、ペース維持出来ずに、後半は、バテバテ。しかし、温泉と美味しい寿司が食べれた事で、良い２日でした。8:20
3/07 月	0.0
3/08 火	9.6	ジョグ60分	55分　@9'14	マイル6周。21:00
3/09 水	0.0			雨
3/10 木	18.7	ペース走15K　ジョグ4.1K	14.6K 1'00'47 Av.4'09	湘南海岸。11:00
3/11 金	0.0			横浜マラソン受付
3/12 土	0.0
3/13 日	42.2	横浜マラソン　フル	3'26'30 Av.4'52	先週のマラソンの疲れは、うまく取れたと思う。今シーズンラストのフルは、新しいシューズで、試走したところ、失敗した。20K位から足裏に豆が出来て、後半は、辛かった。ゴール後見たら、3�p大もあった。8:30
3/14 月	0.0			朝は、まだ、痛かったが、午後からようやく普通に歩けるようになった。
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0			数年ぶりの整体。今年に入ってから、肩甲骨周りが、固まってたのと、お尻からモモ裏にかけて痛かったので、診てもらった。
3/20 日	13.2	よこはま月例10K 　ジョグ3.2K	10K 40'48　 �D20'58 �I19'50	昨日、体のアライメントをしてもらったので、体が、軽い。これなら、シーズン中に行っておけば良かった。
3/21 月	0.0
3/22 火	17.7	階段トレーニング	17.7K 1h50m	野島。階段7本。9:00
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	17.2	ペース走@515	1'28'00 Av.5'06	マイル5周。9:00
3/26 土	0.0
3/27 日	24.1	ペース走@500	1'59'06 Av.4'57	マイル15周。13:30
3/28 月	0.0
3/29 火	11.1	ジョグ60分	1'02'21 Av.5'38	マイル7周。9:00
3/30 水	30.4	30K走	2'27'10 Av.4'50	マイル19周。8:30
3/31 木	0.0
走行距離	240.2  km