月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	15.2	階段トレ	1h34m Av.6'18	野島。階段５本。15:00
6/03 金	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
6/04 土	10.0	ジョグ60分	58分　Av.5'48	八幡宮。5:00
6/05 日	6.4	ジョグ４０分	３８分　@9'30	マイル4周。20:00
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	25.7	LSD180分	2'58'10 Av.6'56	金沢緑地7周。9:00
6/09 木	15.0	ジョグ15K	1'30'06 Av.6'00	金沢緑地5周。9：00
6/10 金	15.5	階段トレ	1'39'46 Av.6'25	野島。階段5本。8:30
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	11.2	BU走8K	@7'41 - 6'40	マイル7周。16:30
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0	筋トレ		こもれび。16:30
6/17 金	24.2	LSD180分	3'00'25 Av.7'27	八景島、海の公園。15:00
6/18 土	15.4	階段トレ	1h40m Av.6'30	野島。階段5本。16:00
6/19 日	11.2	快調走	54'11 @7'44	マイル7周。16:30
6/20 月	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
6/21 火	9.6	ジョグ60分	55'35 @9'15	マイル6周。21:00
6/22 水	0.0
6/23 木	30.0	低速30K走	2'45'24 Av.5'31	金沢緑地9周。14:00
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	23.7	坂道トレ	2'36'39 Av.6'37	ＲＳ 箱根5区ラン。小田原〜芦ノ湖。9:00
6/27 月	15.0	ジョグ90分	90分　Av.5'58	金沢緑地。15:30
6/28 火	9.6	ジョグ60分	58分　@9'34	マイル6周。20:30
6/29 水	0.0
6/30 木	15.9	快調走	1'16'54 Av.4'51	湘南海岸。10:30
走行距離	253.6  km