月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	18.6	ミドル走16K ジョグ2.6K	16K 1'06'13 Av.4'08	湘南海岸。11:00
2/02 火	0.0
2/03 水	9.6	ジョグ60分	58分　@9'38	マイル6周。17:00
2/04 木	20.6	ミドル走18K ジョグ2.5K	18.1K 1'15'16 Av.4'09	湘南海岸。11:30
2/05 金	0.0	筋トレ		こもれび。16:30
2/06 土	15.4	階段トレ	1h36m Av.6'15	野島。階段6本。16:00
2/07 日	11.2	インターバル1000 6本　ジョグ4.1K	60分	マイル7周。5:00
2/08 月	18.2	LSD120分	18.2K 132分　Av.7'17	金沢緑地。15:00
2/09 火	30.0	30K走	2'15'08 Av.4'30	マイル19周。9:00
2/10 水	0.0	筋トレ		こもれび。20:30
2/11 木	8.0	ジョグ50分	49分　@9'50	マイル5周。21:00
2/12 金	20.5	ミドル走18K ジョグ2.4K	18.1K 1'15'17 Av.4'09	湘南海岸。11:20
2/13 土	26.0	坂道トレ	時計なし	足柄峠走。足柄牛カレー。9:30
2/14 日	25.1	LSD180分	25.1K 182分　Av.7'16	金沢緑地。昨日の峠走で、パンパンに張った足をほぐすように、ゆっくり。13:00
2/15 月	0.0	休養
2/16 火	8.0	ジョグ50分	@10'04	マイル5周。22:00
2/17 水	11.1	ペース走10K ジョグ1.1K	42'02 Av.4.12	マイル7周。21:30
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	5.6	ジョグ40分	Av.6'42	八幡宮。6:00
2/21 日	42.3	泉州国際市民マラソン　フル	3'22'36 Av.4'47	前半、抑えめに走って、後半のアップダウンに備え、30Kまで、脚を残そうと思いきや、ペースにも乗れず、脚も使い果たし、フラフラで、完走。結局、湘南と同じような走りになってしまった。夜行日帰りの強硬スケジュールも疲れた。10:30
2/22 月	0.0	休養
2/23 火	0.0	休養
2/24 水	18.3	LSD120分	129分　Av.7'03	金沢緑地。13:00
2/25 木	0.0
2/26 金	12.3	階段トレ	77分　Av.6'03	野島。階段5本。9：00
2/27 土	9.6	ジョグ60分	58分　@9'41	マイル6周。20:20
2/28 日	21.0	ペース走430	1'29'59 Av.4'17	マイル13周。15:00
2/29 月	24.0	LSD160分	165分　Av.6'54	金沢緑地。9:00
走行距離	355.4  km