月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			雨
9/02 水	30.0	低速ロング走30K	2'49'05 Av.5'40	金沢緑地10周。13:00
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	15.1	階段トレ	1h40m Av.6'38	野島。階段5本。5:00　ロックンロールの日。in東京ドーム。
9/06 日	23.4	LSD180分	176分　Av.7'30	金沢緑地・八幡宮。8:30
9/07 月	32.0	ロング走32K	2'41'08 Av.5'02	マイル20周。13:30
9/08 火	0.0			雨
9/09 水	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
9/10 木	8.0	ビルドアップ	37'10	マイル5周。21:30
9/11 金	9.6	ジョグ60分	57分　@9'27	マイル6周。16:00
9/12 土	30.0	ロング走30Ｋ	2'38'35 Av.5'18	金沢緑地10周。8:30
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	16.0	ミドル走16K	1'13'53 Av.4'36	湘南海岸。11:30
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0			雨
9/18 金	0.0			雨
9/19 土	0.0
9/20 日	9.6	インターバル	1000x5	マイル6周。5:30
9/21 月	9.6	インターバル	1000X5	マイル6周。5:30
9/22 火	30.0	ロング走30Ｋ	2h30mくらい	金沢緑地10周。9:00 エプソンの時計画面が固まって、測定不能。
9/23 水	0.0
9/24 木	15.0	ミドル走15K	1'07'24 Av.4'26	金沢緑地5周。9:00
9/25 金	0.0
9/26 土	18.0	ミドル走18K	1'17'09 Av.4'17	金沢緑地6周。9:00
9/27 日	44.0	マラニック	6h12m Av.5'48	地元の走友会に誘われて、観音崎往復。給水、給食のサポートもあり、無事完走。9:00
9/28 月	0.0
9/29 火	16.0	ジョグ90分	1'33'10 Av.5'47	金沢緑地5周。9:30
9/30 水	0.0	筋トレ		こもれび。15:30
走行距離	306.3  km