月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	21.0	快調走	1'42'14 Av.4'51	金沢緑地7周。9:00
5/03 日	5.3	ジョグ	32分　Av.6'05	八幡宮。6:00
5/04 月	0.0
5/05 火	35.0	低速ロング走35K	3'10'23 Av.5'26	金沢緑地11周。8:30
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
5/08 金	0.0
5/09 土	24.9	LSD180分	2h58m Av.7'08	金沢緑地8周。8:00
5/10 日	35.8	低速ロング走35K	3'21'57 Av.5'38	金沢緑地12周。8:00
5/11 月	0.0
5/12 火	15.1	階段トレーニング	1h34m Av.6'14	野島。階段5本。15:00
5/13 水	0.0
5/14 木	11.2	インターバル 1600 3本	? 6'31 6'32	マイル7周。5:00
5/15 金	4.8	ジョグ	47分　Av.9'53	飯能周辺。6:00
5/16 土	0.0	筋トレ		こもれび。10:00
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
5/19 火	18.0	快調走	1'26'21 Av.4'47	金沢緑地6周。16:00
5/20 水	6.4	ジョグ40分	@9'16	マイル4周。17:00
5/21 木	0.0
5/22 金	29.3	低速ロング走29K	2'39'30 Av.5'25	湘南海岸。11:00
5/23 土	0.0	筋トレ		こもれび。10:00
5/24 日	9.0	ジョグ60分	57分　Av.6'20	金沢緑地3周。16:30
5/25 月	37.5	低速ロング走37K	3'27'45 Av.5'32	金沢緑地。8:00
5/26 火	0.0
5/27 水	18.0	快調走	1'25'26 Av.4'44	金沢緑地6周。8:30
5/28 木	0.0
5/29 金	16.3	LSD118分	1h58m Av.7'15	金沢緑地。8:30
5/30 土	35.0	低速ロング走35K	3'08'02 Av.5'22	マイル22周。8:30
5/31 日	0.0
走行距離	322.6  km