とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山          富士登山
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 5.6   ジョグ
ジム
34分 Av.6'09
八幡宮
こもれび
6/02 月 9.6   ジョグ
60分 @9'57
マイル6周
6/03 火 11.2   快調走
53分 @7'32
マイル7周
6/04 水 15.0   ペース走530
Av.5'30
湘南海岸
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0  
6/08 日 100.0   岩手銀河
10時間52分
雨のレースで、暑いより良かったかもしれないが、ずぶ濡れのシューズは、嫌だ。
6/09 月 0.0   ウォーキング
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0   ジム
こもれび
6/12 木 0.0  
6/13 金 11.0   快調走
57分 Av.5'11
野島。階段1本
6/14 土 30.0   低速ロング走30K
2'49'26 Av.5'38
金沢緑地10周
6/15 日 0.0  
6/16 月 0.0  
6/17 火 9.6   ジョグ
58分 @9'38
マイル6周
6/18 水 16.2   LSD117分
Av.7'15
金沢緑地
6/19 木 34.7   低速ロング走34K
3'12'18 Av.5'32
金沢緑地11周
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0   ジム
こもれび
6/23 月 15.5   階段トレーニング
1h35m
野島。階段5本
6/24 火 0.0  
6/25 水 16.0   快調走
1'21'47 @8'10
マイル10周
6/26 木 16.0   階段トレーニング
1h45m
野島。階段3本、坂道3本。関東学院大ラグビー部と階段トレが、かち合っちゃった。q
6/27 金 0.0  
6/28 土 5.0   湘南陸上
5000m 20'51
蒸すが、曇り空で、助かった。トラックレースは、たまにやると、楽しい。
6/29 日 33.8   低速ロング走
3'07'26 Av.5'33
金沢緑地11周。ガーミンが、途中で、ラップ刻まず。故障?
6/30 月 0.0  
走行距離 329.2  km