月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	42.0	静岡マラソン　フル	3'１5'09　Av.4'35	雨のマラソンになってしまった。海岸の向かい風に抗っていたら、体力消耗してしまい、最後は、ほとんど、ジョグ。天気が良く富士山が拝めるようだったらもう１回走っても良いかも。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	19.6	LSD	2h31m AV.7'43	八幡宮、称名寺、海の公園
3/07 金	0.0
3/08 土	31.0	ロング走30K	2'31'18 Av.4'52	湘南海岸
3/09 日	0.0	ジム		こもれび
3/10 月	0.0
3/11 火	35.0	低速ロング走	3'12'03 Av.5'29	マイル22周
3/12 水	9.4	ジョグ	60m Av.6'23	金沢緑地
3/13 木	0.0
3/14 金	8.0	ジョグ	46m　@9'15	マイル5周
3/15 土	0.0
3/16 日	10.0	よこはま月例	40'33　Av.4'01
3/17 月	0.0
3/18 火	11.0	ジョグ	67分　AV.6'06	野島。階段1本。春一番が来た。
3/19 水	0.0
3/20 木	16.0	ミドル走12K	12K Av.4'15	マイル10周
3/21 金	12.0	LSD90分	1h30m Av.7'28	称名寺・野島
3/22 土	0.0
3/23 日	40.0	低速ロング走40K	3h38m Av.5'27	マイル25周
3/24 月	0.0	ジム		こもれび
3/25 火	13.3	ジョグ	84分　Av.6'20	野島。階段3本
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	9.6	ビルドアップ走	44'06 @8'12-@6'35	マイル6周
3/30 日	0.0
3/31 月	22.0	お花見LSD10K ミドル走12K	78分　Av.7'47 51'05　Av.4'15	長浜・称名寺。桜が、一気に満開、見頃。 金沢緑地4周
走行距離	278.9  km