月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	5.0	ジョグ	30分	八幡宮
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	32.0	低速ロング走	2'55'36 Av.5'29	マイル20周
5/06 火	0.0
5/07 水	13.2	坂道トレ	Av.6'04	野島。階段3本
5/08 木	12.8	ジョグ80分	@9'48	マイル8周
5/09 金	0.0	ジム		こもれび
5/10 土	33.2	低速ロング走	3'00'29　Av.5'26	金沢緑地11周
5/11 日	0.0
5/12 月	9.6	ジョグ	58分　@9'38	マイル6周
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	12.8	快調走	63分　@7'50	マイル8周
5/16 金	9.6	ジョグ	54分　@9'00	マイル6周
5/17 土	15.5	階段トレーニング	95分　Av.6'08	野島。階段5本
5/18 日	16.0	ビルドアップ	1'18'34	マイル10周
5/19 月	11.1	LSD84分	Av.7'33	マイル7周
5/20 火	36.4	低速ロング走36K	3'18'33　Av.5'27	マイル12周
5/21 水	0.0
5/22 木	15.6	階段トレーニング	1'35'05 Av.6'05	野島。階段5本
5/23 金	21.0	ジョグ	2h1m　Av.5'46	金沢緑地7周
5/24 土	16.7	LSD120分	2時間　Av.7'12	金沢緑地
5/25 日	60.0	ロングラン	6h7m　Av.6'07	三浦海岸まで。
5/26 月	16.2	LSD118分	Av.7'16	金沢緑地
5/27 火	0.0
5/28 水	9.6	ジョグ	57分　@9'35	マイル6周
5/29 木	0.0	ジム		こもれび
5/30 金	23.0	トレイル	2h32m　Av.6'36	能見堂ー大平山
5/31 土	0.0
走行距離	369.3  km